副業を始めたいけど、スキルも経験もない。何から手をつければいいかわからない。そんな人にまず試してほしいのがフードデリバリー配達員です。スマホと自転車があれば、登録したその日から稼働できます。面接なし、シフトなし、人間関係のストレスなし。Uber Eatsと出前館は2026年現在、47都道府県すべてに対応しています。「東京だけの話でしょ」は過去のイメージです。
好きな時間に始めて、好きな時間にやめられる。シフトなし・面接なし・人間関係のストレスなし。数ある副業の中で一番”自由”で、初心者の最初の一歩としてもっとも始めやすいのがフードデリバリーです。
まずはお得に注文してみよう
いきなり配達員に登録するのはハードルが高いと感じる方は、まず注文者として使ってみてください。実際に配達員がどうやって届けに来るのかを見ると、仕事のイメージが一気に湧きます。各サービスには初回注文がお得になるクーポンがあるので、以下のコードを使うとお得に注文できます。
🍔 注文者向けクーポンコード
※クーポンの割引額・適用条件は変更される場合があります。詳しくは各サービスの規約をご確認ください。適用されなかった場合も当サイトは責任を負いません。
フードデリバリー4社の特徴と詳細ガイド
2026年5月現在、日本で配達員として稼働できるサービスは4つです。Wolt（ウォルト）は2026年3月に日本から撤退したので注意してください。
おすすめの始め方は、自分の居住エリアに対応しているサービスは全部登録しておくことです。多くの配達員は2〜3社を併用しています。登録は全社無料で、使いたい時だけアプリをオンにすればOK。
Uber Eats（ウーバーイーツ）
日本のフードデリバリー業界の最大手。注文数が最も多く、アプリを立ち上げればすぐに鳴る（依頼が入る）のが特徴です。初心者でも稼ぎやすく、報酬は週払いで生活費の足しにしやすい。47都道府県対応。
- 強み：注文数No.1、シフト不要、好きな時間に稼働
- 支払い：週払い
- エリア：47都道府県すべて対応
出前館
国内発のデリバリーサービスで、47都道府県すべてに対応。1件あたりの報酬単価がフードデリバリー4社の中で最も高い水準で、効率よく稼ぎたい人向けです。地方都市でもしっかり鳴る安定感があります。
- 強み：1件単価が高い、地方でも鳴る
- 支払い：月2回
- エリア：47都道府県すべて対応
menu（メニュー）
即日出金に対応しているのが大きな特徴。配達した報酬をその日のうちに受け取れるため、急ぎでお金が必要な時に頼れます。深夜帯の依頼が多く、夜の稼働に強いという声も。
- 強み：即日出金OK、深夜帯に強い
- 支払い：即時出金可
- エリア：33都道府県
ロケットナウ
2025年にサービス開始した新興デリバリー。配達員の獲得に力を入れていて、招待コードを使った紹介ボーナスや初心者向けキャンペーンが手厚いのが魅力です。主要都市での稼働になりますが、競合が少ない分鳴りやすい時間帯もあります。
- 強み：新興でキャンペーンが手厚い、競合が少ない
- 支払い：月2回
- エリア：主要都市
配達員登録リンク（紹介コード付き）
以下のリンクから登録、または招待コードを入力すると追加ボーナスを獲得できるチャンスがあります。
※ボーナスの金額・条件はキャンペーン時期やエリアによって異なります。
47都道府県 対応エリア一覧
表の見方：◯ サービス展開あり × 未対応（2026年5月時点）
北海道・東北
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 北海道 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 青森県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 岩手県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 宮城県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 秋田県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 山形県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 福島県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
関東
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 茨城県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 栃木県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 群馬県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 埼玉県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 千葉県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 東京都 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 神奈川県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
中部
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 新潟県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 富山県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 石川県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 福井県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 山梨県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 長野県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 岐阜県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 静岡県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 愛知県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
近畿
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 三重県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 滋賀県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 京都府 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 大阪府 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 兵庫県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 奈良県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 和歌山県 | ◯ | ◯ | × | × |
中国・四国
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 鳥取県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 島根県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 岡山県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 広島県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 山口県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 徳島県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 香川県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 愛媛県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 高知県 | ◯ | ◯ | × | × |
九州・沖縄
| 都道府県 | Uber | 出前館 | menu | ロケット |
|---|---|---|---|---|
| 福岡県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 佐賀県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 長崎県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 熊本県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 大分県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 宮崎県 | ◯ | ◯ | × | × |
| 鹿児島県 | ◯ | ◯ | ◯ | × |
| 沖縄県 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
※表の情報は2026年5月時点です。県内全域ではなく一部市町村のみ対応の場合があります。
自転車・バイク・車 どれで始める？
配達に使う車両は大きく3パターンに分かれます。初期費用ゼロから始めたいなら自転車、長時間稼働したいなら原付バイク、雨の日や大量注文に対応したいなら軽自動車という選び方が基本です。最初は手持ちの自転車でスタートして、稼ぎ方の感覚をつかんでからバイクや車にステップアップする人が多いです。
都市部の駅近エリアなら自転車で十分に稼げます。一方、配達範囲が広い地方では原付や軽自動車のほうが効率的なケースもあります。自分の稼働エリアを基準に選びましょう。
| 車両 | メリット | デメリット | 初期費用 |
|---|---|---|---|
| 自転車 | 初期費用が最も安い。小回りが利く | 体力消耗が大きい。稼働距離に限界 | 0円〜 |
| 原付バイク | 体力負担が少ない。配達範囲が広がる | ガソリン代・駐禁リスク。要免許 | 10〜20万円 |
| 軽自動車 | 天候に左右されない。大量注文に対応可 | 駐車場所の確保が大変。維持費が高い | 数十万円〜 |
必要な道具と費用
フードデリバリーを始めるのに必須なのは、配達バッグ・スマホホルダー・モバイルバッテリーの3点です。これに加えて、稼働日数が増えてきたらレインウェアも揃えておくと天候を気にせず働けます。
合計でも1〜2万円ほどあれば一通り揃えられます。初期費用を抑えたい人は、まずは配達バッグだけ買って稼働開始し、稼いだお金で残りを揃えていくスタイルでも問題ありません。配達バッグはUber Eats公式バッグ以外でもOK、Amazonで売っている安価な互換品で十分です。
| アイテム | 目安価格 | 選び方のポイント |
|---|---|---|
| 配達バッグ | 3,000〜5,000円 | 拡張可能で断熱性の高いもの |
| スマホホルダー | 2,000〜4,000円 | 振動吸収付きが望ましい |
| モバイルバッテリー | 2,000〜3,000円 | 10,000mAh以上 |
| レインウェア上下 | 3,000〜5,000円 | 耐水圧20,000mm以上 |
カエディア スマホホルダー
バイク用品メーカー・カエディア製の汎用スマホホルダー。走行中にスマホが落ちると配達中断どころか大事故にもなりかねないので、価格よりも信頼性のあるメーカー選びが重要。自転車・原付・バイク問わずどの車両でも使える。
カエディア スマホホルダー（Qi充電付き）
同じくカエディア製で、ワイヤレス充電（Qi）機能付きのモデル。バイクで稼働する人は配達中もスマホを充電できるこちらが断然便利。長時間稼働でもバッテリー切れを気にしなくていい。
配達バッグ（防水・拡張式）
防水仕様で雨の日も安心。普段はコンパクトに使えて、ピザなど大きな注文が入った時には拡張できる仕様。Uber Eats公式バッグでなくても問題なく稼働できる。
Anker モバイルバッテリー（10,000mAh）
配達中はGPS常時起動でスマホのバッテリー消費が激しいため、信頼性の高いメーカーを選びたい。Anker製の10,000mAhモデルなら1日中の稼働でも安心。それでいて3,000円台のコスパの良さ。
デイトナ レインウェア（耐水圧20,000mm）
経験者目線のアドバイスとして、雨の日は時給5,000円を超えることもあるほど稼げるのでレインウェアは必需品。重要なのは耐水圧で、安いものはバイクで数時間走るとすぐ染みてくる。これは耐水圧20,000mmあるので1日使っても濡れない。バイク用品の老舗メーカー・デイトナ製で配達員から圧倒的な支持。
配達員の1日の流れ（例）
「実際にどんな1日を過ごすのか」がイメージしづらいという声をよく聞きます。下は副業として平日のランチタイム3時間だけ稼働する場合の例です。フードデリバリーはシフト制ではないので、アプリをオンにした瞬間から稼働開始、オフにした瞬間に終業という自由さがあります。急な予定が入っても罪悪感なく切り上げられるのが大きな魅力です。
| 10:50 | 自宅を出発。配達バッグを背負って稼働エリアへ |
| 11:00 | アプリをオンにして待機開始 |
| 11:05 | 最初の注文。ピックアップ→配達先へ（約15分） |
| 〜14:00 | ランチタイムで5〜8件の配達 |
| 14:00 | 帰宅。本日の報酬目安：約5,000〜7,500円 |
リアルな収入の目安
正直に言うと、フードデリバリーの収入には個人差が大きく出ます。エリア・時間帯・配達効率によって、同じ時間働いても倍以上の差がつくことも。下の数字は平均的な配達員のデータをもとにした目安です。
副業として始める場合の現実的なラインは、週末だけ稼働で月5〜8万円、平日夜も加えれば月10〜15万円あたり。専業で本格的にやれば月25〜40万円も可能ですが、その分体力的にハードになります。最初は週末だけのお試し稼働から始めて、自分のペースを見極めるのがおすすめです。
| 稼働パターン | 月の稼働時間 | 月収の目安 |
|---|---|---|
| 週末のみ | 30〜40時間 | 約5〜8万円 |
| 平日夜+週末 | 60〜80時間 | 約10〜15万円 |
| 専業 | 160時間以上 | 約25〜40万円 |
※エリア・時間帯・配達効率によって大きく変動します。上記はあくまで目安としてご覧ください。
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副業を始める前に知ってほしいこと
「1日5分で月50万円」「スマホをタップするだけで日給3万円」——こうした誇大広告で高額な情報商材やオンラインサロンを売りつける悪質な業者が後を絶ちません。消費者庁や国民生活センターも繰り返し注意喚起を行っています。当サイトでは、こうした非現実的な謳い文句を一切使わず、現実的な収入や必要な努力を正直に掲載するよう努めています。
不安を感じたら、以下の公的窓口に相談してください（相談無料）。
- 消費者庁 — 財産にかかわる危険（副業・投資詐欺の注意喚起一覧）
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迷ったら Uber Eats から
注文数が最も多く、シフトなしで好きな時間に稼働できます。登録は無料・面接なし、最短数日で配達を始められます。
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